Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

Вівсяні млинці з бананом — це смачне блюдо російської кухні, яке відрізняється швидкістю приготування. Приготувати таку страву не складе труднощів, особливо якщо діяти у відповідності з простим покроковий рецепт з фото.

Вівсяні пластівці — це інгредієнт, завдяки якому ситні і апетитні оладки стануть більш корисними. А банан відповідає за аромат і більш цікавий смак. Страва сподобається і дорослим, і дітям. Ви із задоволенням будете готувати його ще не один раз, тому рекомендуємо зберегти запропонований покроковий рецепт з фото в свою кулінарну скарбничку.

Можна використовувати і пластівці, і борошно. Дійте так, як вам зручніше. В обох випадках вийде дієтичне блюдо. В якості основної рідини для тесту можна використовувати і кефір, а не обов’язково молоко.

Калорійність вівсяних оладок з бананом становить 189,4 кілокалорії на 100 грамів. Це не дуже багато, тому продукт можна сміливо вводити в свій раціон в якості основного сніданку або брати з собою на роботу на перекус.

Бажаємо удачі в кулінарних експериментів у домашніх умовах!

Інгредієнти

  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Вівсяні пластівці 50 г
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Молоко 100 мл
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Яйце куряче 1 шт.
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Банани 0,5 шт.
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Цукровий пісок 1 ч. л.
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Харчова сіль 1 щіпка
  • Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями Масло рослинне для смаження

Приготування

  • Візьміть глибоку миску і відправте туди пластівці.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Залийте продукт гарячим молоком. Залиште в такому вигляді на 5-7 хвилин для настоювання. Крупа повинна розбухнути. Можна накрити тарілку зверху для прискорення цього процесу.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Банан слід очистити від шкірки і розім’яти виделкою до стану кашки. Далі його відправляють в тарілку з іншими інгредієнтами.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Туди ж вбийте куряче яйце, додайте трохи солі і цукру.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Залишилося перемішати до однорідності. Тісто готове.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Тепер приступаємо до смаження оладок. Для цього відправте сковороду з невеликою кількістю рослинної олії на плиту і дочекайтеся розжарювання. Потім за допомогою столової ложки викладіть порційно тісто.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Обсмажте страва з обох сторін до формування золотистої скоринки. Вона свідчить про готовність.

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Викладайте на паперовий рушник для того, щоб позбутися від надлишків жиру. Далі перекладіть дієтичне вівсяні млинці з бананом, зроблені за рецептом з фото, на тарілку і подавайте на стіл. Приємного апетиту!

    Дієтичні вівсяні млинці з бананом – рецепт з покроковими фото, як приготувати на молоці з пластівцями

  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: