Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Багатьом відомо, що висівки, що входять до складу хліба, макаронних виробів та інших продуктів, істотно збільшують користь від їх вживання. Але не багато хто знає, що являє собою висівки і як їх можна застосовувати окремо.

Зміст

  • 1 Різновидності, склад і користь висівок для кишечника
  • 2 Показання
  • 3 Протипоказання
  • 4 Рецепти застосування висівок для очищення кишечника
  • 5 Харчування під час чищення висівками
    • 5.1 Вам може бути це цікаво

Різновидності, склад і користь висівок для кишечника

Існує багато видів висівок, серед яких виділяють два основних:

  • розчинні, до яких відносяться рисові, пшеничні, вівсяні;
  • нерозчинні — кукурудзяні, житні.

Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Залежно від ступеня зашлакованості і бажаного результату застосовують розчинні висівки для делікатної, але тривалої очищення, нерозчинні — для швидкого результату. Універсальними вважаються вівсяні і пшеничні.

З метою очищення в раціон додають цільні або подрібнені висівки, в поєднанні з молоком і медом, чорносливом, сухофруктами, а також висівковий відвар.

Продукт містить:

  • вітаміни групи В, що позитивно впливають на діяльність нервової системи;
  • вітамін Е необхідний для здоров’я шкіри, волосся, нігтів, підтримки гормонального балансу;
  • вітамін А, що підтримує зорову функцію, гарний стан шкіри;
  • мікроелементи, мінерали — для повноцінної роботи внутрішніх органів.

Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Вміст корисних речовин в пшеничних висівках

Високий вміст клітковини надає потужну очисну дію. В результаті зміцнюються захисні функції організму, підвищується загальний тонус, поліпшується самопочуття.

Свідчення

Очищення кишечнику за допомогою висівок рекомендується при:

  • зайвій вазі;
  • авітамінозі;
  • цукровому діабеті другого типу;
  • синдромі хронічної втоми;
  • схильності до запорів;
  • геморої;
  • порушення обмінних процесів;
  • дисбіозу (дисбактеріоз);
  • дерматологічних патологіях (у тому числі при вугрової висипки);
  • харчової непереносимості певних продуктів.

Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Висівки використовують і для профілактики зашлакованості, яка призводить до погіршення всмоктуючої здатності кишечнику. З цієї причини організм недоотримує корисні речовини з їжі, що загрожує розвитком різноманітних патологій внутрішніх органів.

Протипоказання

Клітковина, що міститься у висівках, являє собою грубі харчові волокна, які не рекомендується застосовувати при:

  • відносно недавньому оперативному втручанні на органах травного тракту;
  • порушення перистальтики, кишкової моторики;
  • загострення геморою;
  • виразці шлунка, дванадцятипалої кишки;
  • колітах;
  • непрохідності кишечнику, спайках;
  • атрофії, атонії різних відділів кишечника;
  • кровотечах з внутрішніх органів, у тому числі травних;
  • пухлинних утвореннях злоякісного характеру;
  • хронічній формі панкреатиту;
  • діареї;
  • патологічно підвищеному газоутворенні.

Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Слід відкласти прийом висівок при медикаментозному лікуванні будь – якого захворювання. Будучи природним абсорбентом, клітковина зменшує ступінь всмоктування діючих речовин і тим самим знижує ефективність проведеної терапії.

Рецепти застосування висівок для очищення кишечника

З метою очищення висівки слід приймати в кількості 3 і більше ст. л. в день. Враховуючи дане правило, можна складати різноманітні рецепти.

Наприклад, 200 г висівок залити такою ж кількістю закипевшего молока. Остудити до кімнатної температури, додати 1 ч. л. меду, ретельно перемішати.

Суміш вживати протягом дня, розділивши всю кількість на 3 – 4 порції. Приймати за півгодини до їжі, запиваючи чистою водою, зеленим чаєм, відваром шипшини.

Другий рецепт застосовують також з метою схуднення. Приготування:

  • 100 г висівок запарити, дати настоятися 30 хвилин;
  • подрібнити за допомогою блендера 1 ст. л. родзинок, 50 г чорносливу;
  • змішати інгредієнти.

Отримане пюре можна використовувати в якості перекусу протягом дня, розділивши на три частини. Родзинки підтримує стабільний рівень цукру в крові. Чорнослив володіє легким проносним дією. Клітковина розбухає під дією додаткової вологи, що дозволяє контролювати почуття голоду.

При регулярних запорах рекомендується щоденний прийом 20 г продукту з теплим молоком. Вживання протягом декількох місяців покращує перистальтику кишечника, усуваючи застій калових мас.

Висівковий відвар допомагає впоратися з вуграми і проблемною шкірою:

  • 200 г висівок залити 1 л води;
  • закип’ятити;
  • потримати на повільному вогні чверть години;
  • остудити;
  • процідити.

Очищення кишечника висівками — доступний спосіб боротьби зі шлаками

Вживати по половині склянки тричі на день за 30 хвилин до основного прийому їжі.

Гущу використовують для очисної маски на обличчя, шию, декольте, верхню частину спини. До маси можна додати мед, сік лимона. Перемішати. Нанести на проблемні ділянки шкіри, тримати не більше 20 хвилин. Потім обполоснути поверхню шкіри проточною водою.

Харчування під час чищення висівками

Щоб правильно і ефективно провести очищення, необхідно за 2 тижні підготувати організм. Щоденний раціон повинен включати:

  • сирі овочі;
  • свіжі фрукти;
  • зелень.

Кількість цих продуктів слід зменшити в період чищення для зменшення інтенсивності бродіння. Також повністю виключаються:

  • кондитерські, хлібобулочні вироби;
  • цукор;
  • консервовані продукти;
  • смажені, жирні страви;
  • копченості.

Бажано обмежити вживання кисломолочної продукції. Страви рекомендується готувати на пару або запікати з невеликою кількістю рослинної (оливкової) олії.

Висновок

Подрібнена оболонка зернових культур — багате джерело біологічно активних, корисних речовин. Продукт використовують у чистому вигляді (по 1 ст. л. за півгодини до їжі, запиваючи склянкою води) або в подрібненому (аналогічну кількість), змішуючи з молоком, соком лимона, медом, сухофруктами. Регулярне вживання висівок перешкоджає зашлакованості, позитивно впливає на стан органів травного тракту і всього організму в цілому.