Продукти для очищення крові — як скласти корисний раціон

Кров забезпечує клітини киснем і живильними речовинами. Щоб підтримувати повноцінну життєдіяльність організму, кров’яний русло повинно бути чистим. Ось чому важливо включати в щоденний раціон продукти, що сприяють очищенню крові.

Зміст

  • 1 Продукти для очищення крові
    • 1.1 Овочі
    • 1.2 Фрукти, сухофрукти та ягоди
    • 1.3 Спеції та зелень
  • 2 Заходи безпеки
    • 2.1 Вам може бути це цікаво

Продукти для очищення крові

Якість крові багато в чому залежить від ефективності її фільтрації внутрішніми органами. Наприклад, печінкою, нирками. Щоб допомогти організму в процесі природного очищення, необхідно вживати в їжу певних продуктів.

Овочі

Найбільш корисними для очищення крові є:

  • картопля;
  • буряк — чинить м’яку проносну дію, сприяє природному виведенню шлаків, токсинів з кишечника, містить антиоксиданти, які захищають клітини від вільних радикалів;
  • цибуля — є потужним природним антисептиком, противірусну, імуномодулюючу засобом;
  • часник — джерело сірки, яка стимулює виведення токсинів, активізує ферментативні функції печінки, ефективно знищує хвороботворні віруси, бактерії. Часник знижує вміст в крові важких металів, жирів, холестерину, в тому числі шкідливого холестерину;
  • морква містить велику кількість глутатіону, що відповідає за очищення печінки, містить вітаміни А, В, С, калій;
  • капуста — покращує перистальтику кишечника, нейтралізує негативний вплив куріння, канцерогенів, усуває дефіцит біологічно активних речовин, необхідних для нормальної ферментації;
  • брокколі — багате джерело сульфорафана, який є потужним очищує речовиною, що забезпечує глибоку детоксикацію.

Продукти для очищення крові — як скласти корисний раціон

Достатня кількість овочів в раціоні дозволяє тамувати голод без здійснення додаткової навантаження на органи ШКТ. Адже ці продукти легко перетравлюються і легко засвоюються організмом.

Фрукти, сухофрукти та ягоди

Фрукти — важливе джерело глюкози, завдяки якій підтримується енергетичний баланс. Велика кількість клітковини сприяє природної детоксикації. Серед фруктів найбільш ефективними для очищення крові є:

  • яблука — сприяють стимуляції секреторної активності жовчного міхура, що міститься в них пектин зв’язує молекули холестерину, важких металів, які в результаті виводяться природним шляхом;
  • груші — харчові волокна виводять зайвий жир, глутатіон, лікопін — шкідливі сполуки з кровотоку;
  • цитрусові — сприяють олужненню організму, стимулюють синтез білків, які прискорюють видалення токсичних сполук з кровоносної системи;
  • авокадо — багате глутатионом, що надає очищаючу, протиканцерогенна дію, завдяки чому відбувається виведення вільних радикалів, знищення і видалення хвороботворних мікроорганізмів, продуктів їх життєдіяльності;
  • гранат — постачає залізом, знижує холестерин;
  • лохина — володіє антиоксидантним ефектом, усуває брак мікроелементів, біологічно активних речовин;
  • журавлина — багате джерело вітаміну С, потужний природний антибіотик, антиоксидант, розріджує кров, покращує її якісні показники.

Продукти для очищення крові — як скласти корисний раціон

Сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив) нормалізують цукор в крові, покращують перистальтику і ферментативну активність кишечника, інших органів травного тракту. Тому корисно включати в раціон компот, узвар, настої (наприклад, з родзинок).

Спеції та зелень

Здавна деякі спеції цінувалися на вагу золота. Це пояснюється не тільки їх властивість покращувати смакові якості продуктів, але і отриманням терапевтичного ефекту від їх застосування.

Свіже листя салату, петрушка, кріп, зелена цибуля — звичні продукти, які з’являються на столі у весняно – літній період. Однак, знаючи про користь, варто вирощувати зелень самостійно цілий рік. Покупні листові овочі, як правило, містять пестициди та інші шкідливі хімічні речовини.

Продукти для очищення крові — як скласти корисний раціон

Корисні для кровотворної системи:

  • базилік;
  • петрушка (зелень, так і коренева частина);
  • селера;
  • крес – салат;
  • кульбаба.

Серед спецій справжніми природними ліками є:

  • куркума — потужний протизапальний засіб, що підтримує функції печінки;
  • імбир — стимулює імунітет, очищає кров і судини;
  • коріандр — виводить важкі метали (ртуть, інші).

Продукти для очищення крові — як скласти корисний раціон

Корисні спеції потрібно додавати в свіжому і сушеному вигляді до овочевих салатів, рагу та інших страв. Корінь імбиру заливають окропом, вживаючи як чай. На чашку досить кілька тонких слайсів (скибочок).

Запобіжні заходи

Слід пам’ятати, що деякі продукти можуть нашкодити при наявності певних захворювань. Так, гіпотонікам не слід вживати свіжовичавлений буряковий сік. Він володіє сильним гіпотензивним ефектом, здатний знижувати артеріальний тиск. В такому випадку краще готувати салат з тертої вареного буряка, борщ.

Цибулю, часник, імбир та інші продукти з гострим смаком не варто вживати на голодний шлунок, щоб не пошкодити слизову оболонку травного органу. Те ж відноситься до цитрусових. Однак корисно випити натщесерце чистої води з додаванням лимонного соку (1 ч. л. на склянку рідини).

Існує також ймовірність індивідуальної непереносимості певних спецій. При виникненні нудоти, шкірного висипу, почервоніння та інших характерних алергічних проявів необхідно виключити даний продукт з раціону.

Висновок

Харчові продукти, створені природою, — це не тільки основа повноцінного живлення, але і засіб для зміцнення здоров’я і продовження життя. Овочі, фрукти, зелень, спеції допомагають підтримувати чистоту основної рідини людського організму — крові. Адже разом з медикаментами, синтетичними речовинами та шкідливими випарами в кров’яне русло потрапляє багато токсичних, отруйних сполук. Порушення метаболізму призводить до підвищення холестерину в крові.

З цими проблемами допоможе впоратися раціональне збалансоване харчування, що включає натуральні продукти рослинного походження.