Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Сніданок – це важливо. Добре поснідаєш – половину дня проведеш на якісному паливі. І лікарі вважають, що якщо людина снідає, то протягом дня менше їсть. Ми знайшли кілька корисних ідей для сніданку. Де там моя велика ложка?

Сирна запіканка

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку Це блюдо стане ідеальним початком дня. Сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи і сиру, тому вона дуже ситна. Головне, після такого сніданку не сидіти на місці, так як він калорійний. Якщо час дозволяє, пройдіть пару зупинок на роботу пішки.

М’ясо і овочі

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Напевно, багато хто не розуміють, чому це блюдо входить в список корисних сніданків. Але вчені все частіше говорять про те, що в збалансованому сніданку повинні бути жири. Спробуйте приготувати на сніданок відварні овочі і шматочок курячої грудки. Також можна вибрати нежирну рибу. Вона буде ідеальним варіантом білкового сніданку.

Млинці з вівса

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Приготування таких млинців – це трохи марудна справа, але що може бути смачніше млинці з бананом або гарбузом. Додавання фруктів і овочів зробить сніданок дійсно корисним.

Бутерброд з авокадо

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Для приготування такої страви знадобиться авокадо, відварене яйце, помідор і хліб. Таким екзотичним сніданком не кожен день побалуешься, але спробувати однозначно варто. І ще кілька геніальних бутербродів.

Гречана каша з молоком

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Гречка як дієтичний продукт не потребує реклами. Її всі знають і дуже люблять. Вона смачна і несе багато користі для організму, наприклад, підвищує гемоглобін.

Сир і фрукти

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Нежирний сир дасть вашому організму потрібні білки, а овочі і фрукти – вітаміни.

Лінива вівсянка

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Ті, у кого немає часу на готування, повинні спробувати ліниву вівсянку. Це дуже просто і смачно.

Омлет із зеленню і овочами

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданкуВсі знають це корисне і смачне блюдо. Яйця забезпечать організм білком і вітаміном E. А ось так готують яєчню в різних країнах світу.

Мюслі

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Краще готувати мюслі будинку, тоді на 100% можна бути впевненим, що сніданок корисний і не містить консервантів. Додайте в мюслі ягоди і залийте молоком!

Печені яблука

Доброго ранку: 10 корисних ідей для сніданку

Печені яблука самі по собі дуже смачні. Але коли вони нафаршировані рисом, родзинками і горіхами, то стають справжнім кулінарним витвором мистецтва. Рис збагачує організм вуглеводами, яблука – вітамінами і мікроелементами, горіхи – білком.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: