Морквяна монодієта – корисний спосіб схуднути!

Морквяна монодієта – корисний спосіб схуднути!

Звична всім морква містить високий рівень каротину, що сприяє поліпшенню стану волосся, шкіри і нігтьових пластин. Також цей овоч включає в себе елементи, які збагачують печінку і беруть участь у виведенні токсинів з організму.

Саме завдяки насиченості вітамінами і мінералами морква стала популярним продуктом для монодієт.

Тривалість морквяної дієти залежить від бажаного результату: для схуднення більш ніж на сім кілограмів підійде десятиденна дієта. Якщо ж мета – схуднути на менше число кілограмів або загальне оздоровлення організму, то така дієта дотримується від трьох днів до тижня.

Триденна морквяна дієта

Морквяна монодієта – корисний спосіб схуднути!

За період короткостроковій дієти можна скинути до трьох кілограмів. Для експрес-схуднення використовують тільки морква і один фрукт (яблуко, апельсин або грейпфрут).

Меню триденної дієти будується наступним чином. У стартовий день натерти на крупній тертці кілограм моркви, додати один фрукт і заправити соусом з ложки меду, соку половини лимона і невеликої кількості оливкової олії.

Салат розділити на три-чотири прийоми, заплановані через однакові часові проміжки. У перервах між їжею слід випивати 400 мл соку з моркви і до півтора літрів води без газу. Після пробудження не рекомендується відразу вживати морквяний сік: краще спочатку випити склянку води (приблизно за годину).

Десятиденна морквяна дієта

Морквяна монодієта – корисний спосіб схуднути!

При дотриманні дієти, розрахованої на десять днів, меню вибудовують інакше. Воно відрізняється кількістю прийомів їжі та раціоном.

Сніданок: Кефір низької жирності. Салат з моркви з 50 грамами меду в якості заправки.

Обід: Салат із моркви і ківі з знежиреної сметаною.

Полуденок: Варена морква, одне яблуко.

Вечеря: Морква, цитрусовий плід, 120 грамів сиру низької жирності.

За півгодини до їжі або при відчутті голоду необхідно випивати 200 грам морквяного соку. Негативними сторонами такої дієти є відсутність гарячих страв.

Морквяна дієта оцінюється багатьма худеющими, як дуже ефективний метод схуднення. Але, як і всяка програма обмеження харчування, вона має протипоказання, з яких варто особливо відзначити проблеми з судинами, а також часте виникнення запорів.

Побічним ефектом дотримання такої монодієти є поява жовтизни шкіри. У цьому випадку рекомендується припинити вживання моркви і негайно звернутися до лікаря.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: