Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Багато дівчат, що стежать за фігурою, частенько перекушують фруктами і навіть замінюють ними вечерю, вважаючи їх низькокалорійної і корисною їжею. На жаль, далеко не всі фрукти однаково корисні для нашої фігури. У багатьох з них міститься дуже багато цукру — майже як в шоколадних цукерках. Давайте розберемося, яких фруктів можна їсти побільше, а які краще обмежити.

5-е місце

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С і антиоксидантів, лісові ягоди точно не нашкодять фігурі, навпаки, вони допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир.
А ось авокадо далеко не дієтичний продукт. Іспанці називають цей плід «маслом в шкірці»: енергетична цінність авокадо становить 227 ккал. Тому він в невеликих кількостях підходить скоріше як намазування або заправки.

4-е місце

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

У кавунах і динях — високий вміст клітковини і води, тому вони швидко насичують і володіють сечогінною дією. Ці ягоди допомагають виводити токсини і боротися з такими проблемами, як целюліт і акне. Відмінно рятують в спеку, допомагаючи відновити водний баланс, що також необхідно для краси фігури і шкіри.
Груша має вагомий мінус: цей фрукт може порушити роботу кишечника, оскільки володіє сильним крепительным ефектом.

3-е місце

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Полуниця — один з кращих продуктів для правильного харчування. Ароматна ягода містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що сприяє руйнуванню целюліту.
Абрикоси є досить важкою їжею. Переїдання абрикосів може призвести до несварению, а їх головна небезпека криється в кісточці. Якщо ви любите «горішки» з кісточок абрикоса, то повинні знати, що в них міститься речовина амігдалін, який у шлунку утворює синильну кислоту. Це сильна отрута, яка у великих кількостях здатний викликати нудоту, запаморочення, втрату свідомості.

2-е місце

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Яблука — одні з найбільш дієтичних фруктів. У них відсутній жир, а енергетична цінність становить 60-100 ккал. Яблука чудово втамовують голод, оскільки містять багато клітковини, а також допомагають боротися з целюлітом завдяки антиоксидантам і пектинам.
Виноград ж вважається одним з найбільш шкідливих фруктів не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому. У винограді багато цукру, його шкірка довго перетравлюється, кісточки можуть забивати кишечник, а кислоти, які містяться у винограді, пошкоджують зубну емаль.

1-е місце

Список найбільш небезпечних і найбільш корисних фруктів для тих, хто працює над фігурою

Грейпфрут вважається № 1 в боротьбі із зайвою вагою, оскільки володіє найпотужнішими жиросжигающие властивостями. Ферменти грейпфрута допомагають активно переробляти калорії. Будь калорійне блюдо (не більше 800 ккал) абсолютно не зашкодить фігурі, якщо його заїсти половинкою грейпфрута.
А ось банан — найкалорійніший фрукт. Банани довго перетравлюються, а нещодавно вчені знайшли в них речовини, які блокують роботу клітин, що беруть участь в процесі розщеплення жиру.

Джерело

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: