Чому після лазні болить голова – причини, перша допомога та профілактика

Лазневі процедури вже багато сторіч відомі, як спосіб, що дозволяє зміцнити своє здоров’я, очистити організм від токсинів, відновити сили і отримати масу задоволення для душі і тіла. Але у чималої кількості людей приємні відчуття затьмарюються головними болями, причому після лазні болить голова не тільки у людей старшого і середнього віку, подібні симптоми спостерігаються і у представників молодого покоління.

Чому ж після лазні болить голова? Які заходи безпеки потрібно дотримуватись при відвідуванні сауни? Як надавати першу допомогу, і яку профілактику проводити, щоб уникнути неприємних проявів? Спробуємо розібратися в цих питаннях.

Зміст

  • 1 Що може призвести до головного болю
    • 1.1 Перша допомога
    • 1.2 Профілактика

Що може призвести до головного болю

Причин головного болю після лазні існує багато, та ось основні з них:

  • Неякісна вентиляція. При будівництві парної дуже важливо враховувати якість будівлі печі і систему виводу чадного газу і пари. При поганій організації вентиляційних каналів, виникає нестача кисню. Кисневе голодування і отруєння чадним чадом дуже погано позначається на самопочутті і є вагомою підставою для головного болю, нудоти і запаморочення. Також потрібно обережно ставитись до застосування електричних приладів і наявності у кам’янках непридатних каменів, які при нагріванні виділяють небезпечні для здоров’я речовини.
  • Перепади температур і перегрів для багатьох, непідготовлених і непосвячених у банні премудрості, може закінчитися плачевно. Гаряче повітря і пар, будучи своєрідними стресовими чинниками для організму новачка, провокують скачки тиску і зайве навантаження на стінки кровоносних судин. Тому до тривалого перебування в парній необхідно підходити поступово, адаптуючись і звикаючи до підвищення температури. В іншому випадку – тепловий удар, головні болі і проблеми з серцево-судинною системою неминучі.
  • Неправильне положення тіла. Перебуваючи в парильні важливо знайти оптимальну позу. Якщо окремі частини нашого тіла знаходяться в неоднакових температурних режимах (ноги на відносно прохолодному підлозі, а голова в спеці), це може призвести до неприємних наслідків. Людям з порушеннями кровообігу слід бути гранично обережними, намагаючись тримати кінцівки приблизно на одному рівні.
  • Переїдання, особливо вживання гострої і жирної їжі перед банними процедурами, також може негативно позначитися на здоров’ї. Одночасне перетравлювання великої кількості їжі і «парильная» навантаження змусить організм працювати в граничному режимі, в результаті чого, крім головного болю, можуть з’явитися проблеми з травною системою. У той же час на голодний шлунок відвідувати парну не рекомендується, внаслідок зниження тиску також може боліти голова. Краще всього перед лазнею випити склянку соку або з’їсти овочевий салат.
  • Несумісними речами є банні процедури і алкоголь. Звичка приймати на груди» і так негативно позначається на стані наших судин і серця, але при вживанні спиртного і (або) сигарет в лазні критично підвищується тиск, виникає головний біль, нудота, зростає загроза інфаркту та інсульту.
  • Головний біль після лазні може бути наслідком алергії. Багато завзяті відвідувачі користуються настоями трав і різноманітними рослинними віниками. При попаданні таких розчинів на камені і розпарювання листя виділяються ароматичні речовини, що викликають у деяких людей алергічну реакцію. Тому, перш ніж вирушати в баню, бажано знати ставлення свого організму до тих чи інших запахів.
  • З перерахованих моментів слід, що причин виникнення головного болю після лазні багато, а больові симптоми часто вказують на відхилення, присутні в організмі. Якщо у вас часто виявляються проблеми після або під час банних процедур, обов’язково потрібно звернутися до фахівця.

    Чому після лазні болить голова   причини, перша допомога та профілактика

    Перша допомога

    Якщо в лазні розболілася голова, і погіршилося самопочуття, категорично не можна відразу виходити на вулицю, особливо взимку. Необхідно прилягти в прохолодному приміщенні, підклавши під коліна валик, або підняти ноги вище рівня голови. Це допоможе нормалізувати тиск. Бажано мати під рукою тонометр і аптечку, щоб у разі гіпертонії підібрати потрібні ліки.

    Трав’яні чаї, при відсутності протипоказань, мінеральна вода з лимоном або калиновий сік допоможуть поліпшити самопочуття. Ось кілька корисних рецептів:

    • 1 ст. л. бузини залити склянкою окропу, настоювати 20 хвилин. Приймати з додаванням меду;
    • 1 ст. л. звіробою залити 200 г гарячої кип’яченої води, настоюється і проціджується;
    • залити окропом 45 г меліси, настояти 20 – 30 хвилин, процідити.

    Чому після лазні болить голова   причини, перша допомога та профілактика

    У деяких випадках буде ефективним застосування ароматерапії. Для цього взяти 5 крапель олії м’яти і по пару крапель масел апельсина, ромашки. Додати в ємність з водою і поливати розжарені камені. Такий цілющий пар допоможе позбутися від неприємних відчуттів.

    Профілактика

    Щоб після лазні не боліла голова треба слідувати декільком правилам:

    • Найкращий час для відвідування парильні до 11 – 12 годин ранку. В цей час організм найкраще справляється з навантаженою програмою;
    • Перебування в сауні вкрай небажано після фізичних навантажень або важкої роботи, в результаті замість відпочинку ви відчуєте ще більше перевтома;
    • Наявність головного убору необхідно, повстяна або вовняна шапка захистить голову від перегрівання;
    • Лімітуйте час перебування в парній до 7 – 10 хвилин. Обов’язково керуйтеся своїм самопочуттям і виходите в душ, не чекаючи запаморочення і нездужання;
    • Якщо ви прийшли попаритися взимку, то не варто це робити безпосередньо після морозного повітря. Необхідно спочатку трохи відігрітися, щоб привести в норму звужені на холоді судини;
    • Для нормалізації артеріального тиску, можна скористатися трав’яними чаями.

    І запам’ятайте головне – щоб не виникало питань «чому після лазні болить голова і що з цим робити?», потрібно відповідально ставитись до цього та підходити з розумом до даного процесу.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: