Чим корисне вживання риб’ячого жиру?

Чим корисне вживання рибячого жиру?

Риб’ячий жир, користь і шкоду якого не до кінця зрозумілі звичайним людям, не користується дуже великою популярністю. Адже асоціації, що виникають з цієї біологічно активною добавкою, приємними назвати складно. Багато хто ще пам’ятають, як їх в дитинстві змушували бабусі і дідусі хоча б один раз в день приймати ложечку з неприємним маслянистим жиром.

У ті радянські часи такий продукт вважався кращою панацеєю, чи не від усіх захворювань. Однак у наші дні думки на рахунок сприятливого впливу на організм людини риб’ячого жиру розділилися. Одні дотримуються думки про те, що даний засіб просто незамінне, а інші вважають його ліками з сумнівною користю. Тому перш ніж розмірковувати про користь і шкоду риб’ячого жиру, необхідно розібратися в тому, що ж це за продукт, і з чого його виготовляють.

Зміст

  • 1 Що таке риб’ячий жир, його корисні властивості і шкоду
  • 2 Використання і застосування риб’ячого жиру

Що таке риб’ячий жир, його корисні властивості і шкоду

Чим корисне вживання рибячого жиру?Риб’ячий жир в основному видобувається з таких риб як скумбрія, тріска і оселедець. Також з таких жирних риб, що мешкають в світовому океані: тунця, макрелі і лосося. У лікувальних цілях використовується як рідкий, так і в капсулах. Риб’ячий жир в капсулах, користь якого фактично така ж як і рідкого жиру, відрізняється від рідкого тим, що не має смаку і запаху. Найпоширенішим в медицині є жир із печінки. Дивлячись скільки разів її піддають обробці, існує кілька сортів жиру: білий, жовтий, бурий. Останній застосовується тільки в технічних цілях (при виготовленні всіляких мастил і масел). Жовтий риб’ячий жир може використовуватися як лікувальний засіб, але тільки в тому випадку, коли він буде очищений від сторонніх шкідливих речовин і домішок. Білий же є самим чистим і корисним жиром, який без побоювання можна використовувати в медицині і приймати людині не тільки зовнішньо, але й усередину.

Риб’ячий жир має у своєму складі наступні вітаміни і мінерали: A, D, а також поліненасичені жирні кислоти Омега-6, Омега-3 і різні антиоксиданти. Вітамін A необхідний для нормального і повноцінного загального розвитку організму людини. При достатньому його кількості покращується імунітет, обмін речовин в організмі. Риб’ячий жир сприятливо впливає на зір і здоров’я шкірних покривів, що тим самим значно зменшує можливість виникнення різних форм шкірних захворювань.

Чим корисне вживання рибячого жиру?Вітамін D бере активну участь в правильному засвоєнні фосфору і кальцію, які, в свою чергу, відповідають за нормальне формування кісток та їх ріст. Особливо важливий такий вітамін для дітей, адже він сприяє профілактиці такого серйозного захворювання, як рахіт. Ще вітамін D грає важливу роль у нормальному функціонуванні нервової системи. Кислоти Омега-6 і Омега-3 сприяють розширенню стінок судин. Завдяки такій властивості зменшується ризик їх закупорювання.

Регулярно вживати риб’ячий жир рекомендується людям, що страждають від гіпертонії і різних онкологічних захворювань. Не зайвим буде прийом такого продукту і при м’язових травм. Для жінок вживання засобів на основі риб’ячого жиру обов’язково необхідно під час вагітності. Тому що містяться в ньому кислоти сприятливо впливають на розвиток плоду.

Як і всі ліки, риб’ячий жир може принести організму як користь, так і шкоду! Не потрібно забувати, що будь-які ліки у великих дозах стає отрутою і навпаки. Тому перш ніж приймати такий засіб, потрібно обов’язково отримати інструкції у лікаря і з’ясувати, яка дозування вам необхідна Препарат не можна приймати людям, у яких недостатність нирок і печінки, надмірний вміст кальцію в крові, хвороби щитовидної залози і алергічна реакція на деякі компоненти цього продукту.

Використання і застосування риб’ячого жиру

Чим корисне вживання рибячого жиру?Крім загальнозміцнюючих властивостей для організму, риб’ячий жир має властивість прискорювати метаболізм. Завдяки цьому такий продукт можна використовувати в дієтичних цілях для позбавлення від зайвих кілограмів. Використовується риб’ячий жир не тільки в медичній сфері, але і в такій сфері як косметологія. На його основі виготовляють різноманітні маски для обличчя та волосся, застосування яких допоможе позбутися від дефектів шкіри обличчя і додасть волоссю сили.

Прийом риб’ячого жиру не завадить і спортсменам, які займаються важкими видами спорту, зокрема бодібілдінгом. Вживання його запобігає проблеми з суглобами, які можуть виникнути внаслідок частої їх перевантаження. Допомагає скоротити час на відновлення м’язових волокон, що тим самим сприяє прискоренню набору м’язової маси. Як приймати спортсменам риб’ячий жир? Фахівцями було доведено, що щоденне отримання чотирьох грамів такого продукту буде цілком достатньо для відновлення організму після виснажливої тренування.

В основному інструкція щодо застосування риб’ячого жиру видається лікуючим лікарем, але не для кого не є секретом, як приймати цей препарат. Його добова доза не повинна перевищувати 5 грамів або однієї чайної ложки. Якщо ви приймаєте риб’ячий жир у вигляді капсул, то тоді необхідна доза буде міститися в одній капсулі. Причому весь термін лікування повинен тривати не більше і не менше чотирьох місяців у рік. При цьому даний термін повинен бути розділений на чотири курсу, щоб уникнути можливого передозування.

Використання в своєму раціоні такий біологічно активної добавки, як риб’ячий жир, зміцнить стан вашого організму. Однак прийом такого засобу повинен в обов’язковому порядку проводитися тільки після візиту та консультації у лікаря.

Але не забувайте, що при перших симптомах якої-небудь хвороби, необов’язково йти в аптеку і купувати лікувальну рідину, адже можна обійтися і без неї, додавши лише в свій раціон вживання жирних сортів риби.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: