Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунок

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунок

Вживаючи оливкова олія натщесерце, ви можете не сумніватися в тому, що робите неоціненну послугу своєму організму: адже саме в оливковій олії міститься багатий набір вітамінів і жирних кислот, які допоможуть не тільки добре себе почувати, але і виглядати молодо і привабливо.

Зміст

  • 1 У чому користь?
  • 2 Як використовується?
  • 3 У чому користь для вагітних?
  • 4 Показання та протипоказання
  • 5 Косметичні процедури

У чому користь?

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунокБезперечна користь оливкової олії для організму людини доведена не одним поколінням, але необхідно розуміти, що лікувальним ефектом володіє тільки масло холодного віджиму, що отримується з високоякісної сировини. У складі такого масла знаходяться наступні елементи:

  • велика кількість мононенасичених жирних кислот, нормалізують обмін жирів в організмі і не дозволяють накопичувати шкідливий для здоров’я холестерин;
  • цілий набір вітамінів А, Е, С і К, а ще мінерали у вигляді заліза і фосфору, що представляють собою потужний комплекс антиоксидантів, що сповільнюють процеси старіння в людському тілі.

Фахівці стверджують, що якщо приймати невелику кількість оливкової олії щодня, хоча б протягом тижня, то можна помітно знизити вже наявний рівень холестерину і очистити організм від шлакових накопичень. Крім того, прийом оливкової олії натще допомагає налагодити обмін речовин, знизити апетит і тим самим сприяє процесу нормалізації маси тіла. Можна досить довго перераховувати, ніж корисна оливкова олія.

Як використовується?

Існує величезна кількість рецептів, в яких за допомогою цього продукту можна нормалізувати артеріальний тиск, зміцнити імунну систему організму, поліпшити зір або швидше залікувати опіки і порізи. Це масло незамінне під час вагітності, а ще воно успішно допомагає лікувати захворювання шлунка та кишечника. Наприклад, при гастриті, як з підвищеним, так і зі зниженою кислотністю, це масло здатне позбавити від проявів печії, усунути хворобливі відчуття і в цілому сприяти загоєнню дрібних ушкоджень слизової оболонки шлунка і кишечника. При цьому лікування передбачає вживання столової ложки олії натще 3 рази на день, приблизно за 30 хвилин до їжі. Вже через 2 тижні пацієнт відчуває значне полегшення стану, а через 2-3 місяці симптоми гастриту зовсім пропадуть.

У чому користь для вагітних?

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунок

Вживання оливкової олії під час вагітності не тільки корисно для здоров’я самої жінки, але і для її майбутньої дитини, оскільки жирні кислоти, що містяться в складі оливкової олії, позитивним чином впливають на формування нервової системи і головного мозку ембріона.

Для того щоб попередити появу розтяжок на шкірі в районі грудей і живота, протягом усього періоду вагітності жінка повинна акуратно втирати олію в тих районах, де розтяжки можуть з’явитися.

Таким чином шкіра збереже свою еластичність і згодом набагато швидше відновиться без всяких наслідків.

Саме оливкова олія може допомогти вирішити ще одну проблему, з якою часто доводиться стикатися жінкам під час вагітності, особливо на пізніх строках — запори. Перевірені рецепти містять рекомендації пити оливкову олію натщесерце в невеликих кількостях, і робота шлунково-кишкового тракту буде відновлена без найменшої шкоди для матері чи дитини. Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунокКрім того, якщо жінці доставляє незручність таке явище, як токсикоз на останніх термінах вагітності, то їдальня ложка олії перед сніданком або перед сном допоможе усунути неприємне відчуття.

Вживаючи таким чином оливкова олія всю вагітність, майбутня мама підготує організм до того, щоб корисні речовини, що містяться в цьому продукті, зробили тканини матки більш еластичними, а це, в свою чергу, допоможе матці легше розкритися під час пологів, полегшить і без того непростий процес. Акушери нерідко радять своїм підопічним використовувати такий рецепт, особливо протягом останніх 2-3 місяців перед пологами, щоб знизити ймовірність ускладнень.

Показання та протипоказання

Як і для будь-якого продукту, необхідно дотримуватися помірності у вживанні оливкової олії. Як і в інших випадках, користь і шкоду залежить багато в чому від того, наскільки правильно використовувати даний продукт. Щоб не нашкодити, досить не перевищувати дозування і вживати не більше 2-3 ст. л. масла в день. Враховуючи жовчогінний ефект, властивий цього продукту, слід з обережністю вживати його тим, у кого є проблеми з жовчовивідними шляхами, і тим, хто страждає холециститом.

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунок

В іншому, додавання оливкової олії в салати або кашу під час вагітності стане відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань, а його унікальні властивості допоможуть підтримати імунітет на належному рівні.

Дуже важливо не намагатися заощадити і купувати тільки якісну олію, адже під час вагітності організм стає дуже чутливий до різного роду домішок і добавок. Слід вибирати тільки стовідсоткове олія оливкова «Extra virgin» і обов’язково звертати увагу на термін придатності і упаковку. Якісний продукт буде упакований в пляшку з темного скла або, як мінімум, в бляшану коробку. Великий обсяг слід купувати, тільки якщо ви розраховуєте всю вагітність не тільки приймати масло натщесерце, але і використовувати його в косметологічних цілях, наприклад, натирати шкіру оливковою олією або робити маски для волосся. Якщо ж немає впевненості в інтенсивному використанні продукту, то краще обмежитися невеликим обсягом і докуповувати його потім по мірі необхідності.

Косметичні процедури

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунок

Однак користь і шкоду оливкової олії не обмежується лише періодом вагітності в житті жінки. У косметології цей продукт не менш важливий, і вже не одне століття оливкова олія допомагає жінкам зберігати природну красу і здоров’я.

Як вже згадувалося, жінки, охочі скинути зайву вагу і нормалізувати обмін речовин, прекрасно знають, навіщо пити оливкову олію і чому це потрібно робити вранці натщесерце. Більш того, це питання неодноразово висвітлений в загальнодоступних джерелах.

А ось поєднання мед, лимон, оливкова олія здатне омолодити і оздоровити весь організм, поліпшивши стан шкіри і волосся жінки. Цей рецепт поєднує в собі відразу кілька джерел вітамінів і мікроелементів, що робить його дуже дієвим.

У різних джерелах цей рецепт, заснований на поєднанні оливкової олії з лимоном і медом, називають «еліксир молодості» або «східний еліксир молодості».

Користь і шкода від вживання оливкової олії на голодний шлунокГотується він досить просто: півсклянки лимонного соку змішують з оливковою олією, і в цю суміш вливається склянку меду. Суміш слід перемішати до однорідності і приймати по чайній ложці натщесерце зранку протягом 2 місяців.

Ще один з рецептів, пов’язаний з вживанням оливкової олії і лимона, відноситься до процедури м’якою чищення печінки. Згідно з ним, кожен день, вживаючи оливкове масло і лимонний сік натщесерце, можна стимулювати роботу жовчного міхура, тим самим, промиваючи канали печінки. При цьому масла достатньо взяти 1 ст. л., а вичавити сік з половини лимона.

Головне: перш ніж починати таке лікування, слід переконатися, що у вас немає алергії на який-небудь з компонентів.

Не варто забувати про те, що досить ефективним є лікування чистим оливковою олією волосся і нігтів. Щоб запобігти появі посічених кінчиків на волоссі, досить 2 рази на місяць занурити кінчики волосся в олію, після чого, сховавши волосся під шапочку для душу, укутати голову рушником. Цей рецепт наказує тримати таку маску близько 20 хвилин, після чого голову можна вимити.

Інші рецепти допускають змішування оливкової олії зі столовою ложкою оцту і одним курячим яйцем. Такий склад, нанесений на пасма на 5 хвилин являє собою непогану для лікування ослаблених і тьмяного волосся.

Треба зазначити, що оливкова олія вважається ефективним засобом при лікуванні волосся від надмірного випадання. Разом з тим, воно допомагає позбавитися від сухості шкіри голови, що позбавляє від неприємного свербіння, виникає з причини недостатньої зволоженості.

Для тих, кому важливо домогтися швидкого росту волосся, підійде рецепт, що включає в себе суміш 2 ст. л. оливкової олії з 1 ч. л. свіжовичавленого лимонного соку. Цей склад наносять на волосся приблизно на 1 годину, після чого змивають за допомогою шампуню. Таку процедуру потрібно робити не рідше 2-3 разів на місяць, для досягнення видимого ефекту.

Ще одним з таких рецептів можна вважати суміш оливкової олії з настойкою червоного перцю в однаковій пропорції. Цей метод допоможе скоротити випадання волосся, і посилити їх зростання. Але він не підходить для чутливої шкіри голови. Тримати таку маску для волосся потрібно 30-40 хвилин і повторювати процедуру не рідше 2 разів у місяць.

Для слабких і ламких нігтів показано лікування за допомогою ванночок з теплої оливкової олії.
Звичайно, не варто вважати, що оливкова олія є універсальними ліками від усіх хвороб. Більш того, користь і шкода від нього все ще є предметом суперечок серед дієтологів. Орієнтуйтеся на свій організм, і, якщо при вживанні цього продукту ви відчуваєте дискомфорт, краще відмовитися від прийому зовсім або замінити на лляне або гірчична олія.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: